शुरुआत धावकों के लिए अनुसूची हाफ मैराथन प्रशिक्षण इसकी एक संगठित दौड़ में या अपने दम पर , आप नियमित रूप से प्रति सप्ताह लगभग 10 से 15 मील की दूरी पर चल रहा होना चाहिए , चाहे 13.1 मील की हाफ मैराथन दूरी को चलाने के लिए किसी भी प्रशिक्षण शुरू करने से पहले । मन में है कि, नीचे इस साइट के प्रकाशक अतीत दौड़ में पालन किया है कि प्रशिक्षण कार्यक्रम है , एक thats अच्छी तरह से बाहर काम किया। इसके मध्य सप्ताह का उपयोग कर एक साधारण दर्शन पर आधारित कंडीशनिंग के लिए चलाता है और अपने उचित गति से बाहर लग रहा है , और एक बार प्रति सप्ताह लंबे समय रनों का उपयोग कर 13 मील की दूरी पर चलाने के लिए आप को मानसिक रूप से तैयार हो ।